Egen träning
Ons 13 jul 2022, 17:00-18:00
Valfri plats
Samling: 17:003 kilometer lugn löpning.
6 st maxlöpningar 40 meter (vila en minut mellan varje)
40 långa passningar (hälften med sämsta foten, kopiera din rörelse som du gör med bästa fot)
4x10 burpees med armhävning (en minuts vila mellan varje)
6 löpningar på längden över en fotbollsplan. 90% fart. Vila 30 sekunder mellan varje.
Nedjogg
Träna gärna med en eller flera lagkamrater. Har du någon skada så avstår du övningar som gör ont.
6 st maxlöpningar 40 meter (vila en minut mellan varje)
40 långa passningar (hälften med sämsta foten, kopiera din rörelse som du gör med bästa fot)
4x10 burpees med armhävning (en minuts vila mellan varje)
6 löpningar på längden över en fotbollsplan. 90% fart. Vila 30 sekunder mellan varje.
Nedjogg
Träna gärna med en eller flera lagkamrater. Har du någon skada så avstår du övningar som gör ont.
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 11 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här
Tjäna pengar till laget
