Menscykelns roll & kost

Den här kursen/workshopen lär du dig mer om den kvinnliga idrottarens förutsättningar inklmenscykeln och vikten av rätt kost för prestationsidrott.

Vi tar upp viktiga pusselbitar att ta hänsyn till för den kvinnliga idrottaren, exempelvis varför kosten har en positiv inverkan på bl.a. styrkeutveckling och uthållighet.

Innehåll
- Vad som förbättrar din prestation både på planen och utanför.
- Ökad kunskap om vad som är näringsrik kost, hur du kan tänka kring mat inför träning/tävling/match.
- Matens betydelse för optimal återhämtning.
- Den kvinnliga idrottarens menscykel och koppling till fysisk och psykisk prestation.